Co dać dziecku na drugie śniadanie do szkoły? Zamiast batonika czekoladowego lub nudnej kanapki, możemy przygotować dziecku coś smacznego, kolorowego i zdrowego. Przedstawiamy pomysły na zdrowe drugie śniadanie, które Twoja pociecha ze smakiem zje pomiędzy lekcjami.
- Zdrowe, kolorowe kanapki dla dziecka
Kanapki do szkoły nie muszą być nudne. Wybierz dobre pieczywo (chleb na zakwasie, bułki pełnoziarniste) i kolorowe dodatki. Przyda się coś do posmarowania kanapki (dżemy ze 100% owoców, konfitury, warzywne pasty kanapkowe, hummus) lub inne dodatki – ogórek, burak, dobrej jakości ser, a do tego odrobina zielonego (rukola, szpinak, roszponka albo sałata). Do kanapki warto dodać odrobinę nasion, np. dyni lub słonecznika. Dodatki dobieraj na podstawie tego, co faktycznie lubi i je Twoje dziecko.
- Tortilla zamiast kanapki do szkoły
Zdrowe produkty na śniadanie to nie tylko kanapki. Zamiast pieczywa możesz wykorzystać tortille pszenne. Placek posmaruj warzywnym smarowidłem, dodaj dobrej jakości wędlinę, ogórek, paprykę i plasterek sera. Możesz eksperymentować z dodatkami i dodać do tortilli to, co zwykle wybierasz na kanapki dla dziecka.
- Placuszki i racuchy z owocami
Jeśli Twoje dziecko lubi placki, możesz wykorzystać to jako okazję, aby „przemycić” do drugiego śniadania trochę owoców. Naleśniki, placuszki serowe i racuchy owsiane są pyszne właśnie w połączeniu ze słodyczą owoców.
- Domowe pizzerinki
Dzieci uwielbiają pizzę, dlatego warto przygotować im ich zdrowszą alternatywę w domu. Małe pizzerinki z sosem pomidorowym, oliwkami, papryką i dobrej jakości wędliną to idealny pomysł na drugie śniadanie.
- Zdrowe muffinki dla dziecka
Muffiny można przygotować na słodko (marchewkowe, jabłkowe z dodatkiem jogurtu) albo na słono (z pomidorami). Możesz dodać do nich orzechy i bakalie.
Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem Biozdrowy.pl.
Fot. Shutterstock
0 komentarzy
